Vidéo tuto yoga - At home

Wij vinden YOGA een zeer verrijkende, diverse en heilzame activiteit. Daarom vroegen we @Elfi cottam, yoga- en dansleraar, om ons enkele houdingen te leren om je een snelle en gemakkelijke TUTO Yoga-microfoon te geven.

Voor wie ?

  • Mensen die heel vaak ZITTEN
  • Mensen die weinig tijd hebben voor lichamelijke activiteit
  • Mensen die rechts een beetje pijn voelen, links.
  • Mensen die willen ademen, gaan hun bubbel binnen ...

EN alle mensen die het gewoon willen proberen 😀

Het doel:

  • Werk aan je houding (de ribbenkast openen, het hoofd strekken, de wervelkolom vergroten)
  • Algehele ontspanning (heup / bekken, benen, ribbenkast)
  • Opening van ademhalingsamplitudes (werk aan diepe ademhaling).

 

Aarzel niet om onze facebook- en instagrampagina's te volgen. Ook vind je daar informatie en / of video's. 

NL