Nous trouvons le YOGA comme activité, très enrichissante, diverse et bénéfique. C’est pour cela que nous avons demandé à @Elfi cottam, professeure de yoga et de danse, de nous apprendre quelques postures pour vous proposer un micro TUTO Yoga rapide et facile.
Pour qui ?
- Les personnes qui restent très souvent ASSISES
- Les personnes qui ont peu de temps pour une activité physique
- Les personnes qui ressentent des petites douleurs à droite, à gauche.
- Les personnes qui souhaitent souffler, entrer dans leur petite bulle…
ET toutes les personnes qui ont juste envie d’essayer 😀
L’objectif :
- Travailler sa posture (ouverture de la cage thoracique, redressement de la tête, autograndissement de la colonne vertébrale)
- Assouplissement globale (hanche/bassin, jambes, cage thoracique)
- Ouverture des amplitudes respiratoires (travailler sur la respiration profonde).
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