De gekartelde anterieure maakt het mogelijk de scapula op het ribbenrooster te lijmen, waardoor een stabiliteit van de schouder mogelijk is.
Deze spier neemt deel aan een goede mobilisatie en een betere positionering van de schouder tijdens bewegingen in Over-Head bijvoorbeeld.
Doel
Kinetische precisie
Overactivering van de superieure trapezius zal leiden tot onderactivering van de voorste gekartelde spier. Dit kan leiden tot een risico op schouderletsel.
Executie
Tip: neem een lange arm om te voorkomen dat de armen gestrekt worden tijdens het strekken
Om deze spier te activeren, denk aan:
Je moet een samentrekkend gevoel / stretching voelen midden op de rug.
Tip: rol de schuimroller of bar tegen de muur voor een betere oefening.
Deze oefening is belangrijk voor een stabiele schouder en een goede beweging van het schouderblad.
Aandachtspunten
belangrijk: Deze informatie wordt hier gepresenteerd als onderdeel van de ontdekking van de reikwijdte van fysiotherapie. Deze oefeningen moeten zonder pijn worden uitgevoerd en vormen geen fysiotherapiebehandeling. Als de pijn aanhoudt, neem direct contact op de fysiotherapeut voor een klinische beoordeling.