Wij vinden YOGA een zeer verrijkende, diverse en heilzame activiteit. Daarom vroegen we @Elfi cottam, yoga- en dansleraar, om ons enkele houdingen te leren om je een snelle en gemakkelijke TUTO Yoga-microfoon te geven.

Voor wie ?

• Mensen die heel vaak ZITTEN
• Mensen die weinig tijd hebben voor lichamelijke activiteit
• Mensen die rechts een beetje pijn voelen, links.
• Mensen die willen ademen, gaan hun bubbel binnen ...

EN alle mensen die het gewoon willen proberen 😀

Het doel:

• Werk aan je houding (de ribbenkast openen, het hoofd strekken, de wervelkolom vergroten)
• Algehele ontspanning (heup / bekken, benen, ribbenkast)
• Opening van ademhalingsamplitudes (werk aan diepe ademhaling).

N’hésitez pas à suivre nos pages facebook et instagram. Vous pouvez également y retrouver des informations et/ou vidéos.